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筋肉315

2021.12.3(金)

みなさん、こんにちは。今日は体育の授業をお伝えします。

動画は、体育の補強運動です。

5kgのメディシンボールを使って

腹筋20秒×3set

デッドリフト20秒×3set

スクワット20秒×3set

を毎授業行います。

 

入学当初は、激しい筋肉痛に襲われ歩くのもままならない状態になりますが。

2年生になると、スイスイです。

3年生になると、筋肉と会話ができるようになります。

 

筋肉315ー!!